リカバリーサンダルって、
履くだけで疲れが取れるんですか？
そこまでは言えへんで。
でも硬い床を歩くと足裏がしんどい人なら、
クッション性の高い室内履きとしてはかなり快適やと思う。
僕はOOFOSの「OOahh」を、
自宅の室内履きとして1年以上使っています。
しかも、ほぼ毎日です。
買った理由はシンプル。
自宅のカーペットがない場所を裸足や薄いスリッパで歩いていると、
足裏が疲れるのが気になっていました。
家の中でも立ったり歩いたりする時間は意外と長い。
そこで、
「硬い床を直接踏まなくていい室内履きが欲しい」
と思って選んだのがOOFOSでした。
使ってみると、
僕にはこれがかなり合いました。
一方で、
「リカバリーサンダル」という名前から、
- 履けば疲労が回復する
- 足の痛みが治る
- 医学的にリカバリー効果が証明されている
と考えるのは少し違います。
この記事では、
僕が1年以上使った実体験と、
OOFOSの構造、
リカバリーサンダルについて分かっている研究を分けて整理します。
1．結論｜僕は「室内履き」としてかなり気に入っている
先に結論です。
僕はOOFOS OOahhを、
室内履きとしてかなり気に入っています。
1年以上ほぼ毎日使っていますが、
今のところ大きな不満はありません。
ただし理由は、
「履けば疲労回復するから」
ではありません。
僕が一番価値を感じているのは、
硬い床を直接踏まずに済んで、家の中を歩くのが快適になること。
これです。
自宅のフローリングなど、
カーペットのない場所を裸足で歩いていると、
僕は足裏がしんどくなります。
OOahhを履くと、
厚みのある柔らかいクッションが床との間に入る。
それだけでも、
足元の感覚はかなり変わりました。
なので僕の中では、
「疲労を治すサンダル」ではなく、
毎日歩く硬い床を快適にする室内履き。
この位置づけが一番しっくりきています。
2．なぜ外履きではなく、家の中で使っているのか
OOFOSはもちろん外でも履けます。
でも僕は、
OOahhを外では使っていません。
完全に室内専用です。
理由は、
そもそも欲しかったのが
「家の中で履くもの」
だったから。
外では靴を履きますが、
自宅に戻ると裸足か薄いスリッパになりやすい。
でも硬い床の上では、
家の中でも何度も立ったり歩いたりします。
僕の場合は、
この時間の足裏の不快感を減らしたかった。
だから、
外出後の数十分だけ履くのではなく、
家にいる時間ずっと使える室内履き
としてOOahhを選びました。
硬い床よりクッションがある方が楽、はおかしくない
クッション材と立位時の不快感については、
OOFOSとは別の研究もあります。
長時間立って働く人を対象にした研究をまとめた
システマティックレビューでは、
柔らかい床材やクッション性のあるインソールによって、
筋骨格系の不快感や疲労感が軽減する可能性について
中等度のエビデンスがあるとされています。
ただし、
これはOOFOSを自宅で履いた研究ではありません。
なので、
「クッションのある足元は快適になり得る」
という一般的な考え方の参考にはなりますが、
OOFOSなら疲労が回復すると証明した研究ではない
という線引きは必要です。
3．リカバリーサンダルって、何が普通のサンダルと違う？
僕が使っているOOahhには、
OOFOS独自の「OOfoam」という素材が使われています。
一般的なEVA素材のミッドソールと比較して、
衝撃の反発を37％抑える
と説明しています。
また、
足裏を支える独自のフットベッド設計も特徴です。
ここで大事なのは、
「衝撃の反発を37％抑える」
＝
「疲労が37％減る」
ではないこと。
素材や歩行時の力学的な特性と、
人が感じる疲労回復は別の話です。
OOFOSには歩行解析データもある
OOFOSは、
University of Virginiaの研究施設で行われた歩行解析データを公開しています。
そこではOOFOSと他の履物を比較し、
歩行中の足関節などにかかる力学的な要求に違いが確認されています。
ただし、
これは歩行時のバイオメカニクスを評価した研究です。
「OOFOSを履いた人は疲労から早く回復した」
ことを直接確認した臨床試験ではありません。
メーカーが公開している研究データなので、
そこも分けて読む必要があります。
リカバリーサンダル自体の研究もまだ少ない
2021年には日本でも、
リカバリーサンダルが歩行中の下肢筋活動に与える影響を調べた研究が報告されています。
この研究では、
- 男性3人
- 裸足
- リカバリーサンダル
- 普段の運動靴
を比較。
リカバリーサンダルでは、
立脚期のピーク筋力が3人とも低下しました。
一方、
対象はわずか3人です。
さらに、
実際に疲労が早く回復したのか、
翌日の筋肉痛やパフォーマンスが改善したのか、
までを確認した研究ではありません。
つまり、
歩き方や筋肉にかかる力が変わる可能性はある。
でも「疲労回復効果が証明された」と言える段階ではない。
今のところは、
これくらいの理解が妥当だと思います。
| 言えること | 言い切れないこと |
|---|---|
| OOfoamにはクッション性がある | 履けば疲労が治る |
| 歩行時の力学的負荷が変わる可能性がある | 回復速度が必ず上がる |
| クッション材は不快感軽減に役立つ可能性がある | 足底筋膜炎などを治療する |
| 僕自身は硬い床より快適に感じる | 誰でも足が楽になる |
| 室内履きとして使える | 膝・腰の病気を予防できる |
4．1年以上ほぼ毎日使ってわかった3つの良さ
ここからは研究ではなく、
僕自身の実体験です。
① 硬い床を歩くのがかなり快適
僕がOOahhを履いている一番の理由です。
カーペットがない場所を裸足で歩くと、
硬さがそのまま足裏に伝わります。
OOahhを履けば、
床との間にかなり厚いクッションが入る。
僕はこの感覚が好きです。
「足が治る」
というより、
家の中を歩いている間の足裏が気になりにくい。
これだけでも十分でした。
② 1年以上使っても、今のところ全然よれない
室内専用という使い方も影響していると思いますが、
僕のOOahhは、
1年以上ほぼ毎日使っても、
今のところ目立ったへたりを感じていません。
もちろん、
すべての製品が同じ耐久性になるとは限りません。
使い方や体重、
屋外か室内かでも消耗は変わると思います。
ただ、
僕が室内専用で使っている個体については、
「毎日履いているのに意外と長持ちする」
というのが実感です。
③ 洗いやすい
これも室内履きでは結構大事です。
僕は汚れが気になったら、
風呂場でさっと洗っています。
OOFOS公式でも、
OOfoamは洗濯機で洗える素材と案内されています。
毎日使うものなので、
手入れしやすいのは地味に大きい。
高い室内履きでも、
汚れて使わなくなったら意味がありません。
洗ってまた普通に使えるのは気に入っています。
5．デメリット｜8,580円の室内履きは普通に高い
不満はほとんどありません。
でも、
一つだけ明確な弱点があります。
高いです。
室内履きとして考えれば、
かなり高い部類です。
数百円〜数千円でスリッパを買える中で、
8,000円以上を出す必要があるか。
ここは人によると思います。
僕は「毎日使うもの」として考えた
僕の場合は、
1年以上、
ほぼ毎日使っています。
しかも今のところ、
目立ってよれていません。
なので、
「疲労回復効果に8,580円払った」
という感覚ではありません。
毎日使う室内履きに8,580円払った。
こっちです。
普通のスリッパでまったく困っていない人なら、
買い替える必要はないと思います。
でも、
硬い床を歩くと足裏が気になる人で、
家の中で長時間使うなら、
僕は十分ありだと思っています。
6．OOFOS OOahhが向いている人・いらない人
僕ならおすすめしやすい人
- 自宅にフローリングなど硬い床が多い
- 家の中で立ったり歩いたりする時間が長い
- 裸足や薄いスリッパだと足裏が気になる
- 柔らかいクッションが好き
- 室内履きを毎日使う
- 洗いやすいものがいい
- 8,000円台でも長く使えればいいと思える
無理に買わなくていい人
- 裸足や普通のスリッパでまったく困っていない
- 室内履きをほとんど使わない
- 柔らかい履き心地が苦手
- とにかく安い室内履きがほしい
- 「履けば疲労が回復する」ことを期待している
- 足の痛みを治療する目的で探している
足の痛みや腫れ、しびれなどが続いている場合は、
「リカバリーサンダルを買えば解決する」
と考えず、
必要に応じて原因を確認する方が先です。
7．買うなら僕はOOahhでいい
OOFOSにはいろいろなモデルがあります。
でも今回の記事では、
僕が実際に使っている
OOahh
だけを紹介します。
OOahhは、
甲を覆うスライドタイプ。
室内で、
履く
↓
脱ぐ
↓
また履く
を繰り返すにはかなり楽です。
僕は外履きとして使っていないので、
他モデルとの屋外性能比較はしません。
購入時は正規販売店か確認する
OOFOS日本公式は、
通販サイトやフリマサイトで模倣品が確認されているとして注意喚起しています。
並行輸入品をうたう商品の中にも
模倣品が確認されているとして、
Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで購入する場合も、
価格だけでなく、
販売店が国内正規販売店か
を確認してください。
OOFOS OOahhの価格を比較する
購入先にこだわりがなければ、
Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングで価格やポイントを比較できます。
ただし、
OOFOSは模倣品への注意喚起が出ているため、
購入前に国内正規販売店かどうかも確認してください。
まとめ｜僕には「疲労回復」より「毎日快適」が大事だった
リカバリーサンダルという名前を見ると、
「履くだけで疲れが取れるのかな？」
と思います。
でも、
今ある研究からそこまで言い切るのは難しいです。
OOFOSには、
- クッション性のあるOOfoam
- 独自のフットベッド
- 歩行時の力学的負荷が変わることを示すデータ
があります。
一方、
「履けば疲労が回復する」
と証明されたわけではありません。
それでも僕は、
OOahhを1年以上ほぼ毎日使っています。
理由はもっとシンプルです。
家の硬い床を歩くのが快適になったから。
しかも、
今のところ目立ってよれない。
洗いやすい。
毎日使える。
8,580円の室内履きは高いですが、
毎日使うものとして考えれば、
僕には十分ありでした。
「魔法の疲労回復アイテム」
として買う必要はない。
でも、
硬い床を歩く時間を少し快適にしたい。
そんな目的なら、
OOFOS OOahhは選択肢になると思います。
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